do wody

zabojcy tluszczu. odstawmy grubasom chipsy, herbatniki i kolę, pozwolmy im troche poglodowac i kopnijmy w dupe by sie poruszali...niech zgubia 25kg wody - cudowne odchudzanie. Chui z tym, ze do tluszczu sie nawet nie dokopią...woda zejdzie, to jest odchudzanie %-)

Ja wymagający nie jestem jeśli chodzi o smak, to jak robię w wersji fat to tylko wrzucam do gotującej się wody na 7 minut, wyciągam, przyprawiam vegetą i wpyerdalam %) Jak rok temu mieszkałem w Wawie to kupowałem w sklepach spoem, po 4 ziko. Tych sklepów nayebane wszędzie w większych miastach ;)

no nie licz na to, ze serca bedziesz gotowal mega krocej. Mi najbardziej podchodzą upieczone w piekarniku ewentualnie gotowane, ale w leczo. Same takie z wody - ohyda. Szybko brzydną, mega szybko. Jako dodatek od czasu do czasu miedzy sercami znajdziecie tez oczywiscie 1 watrobke...bo nie wybieraja tego jakos mega dokladnie. Podroby to podroby.

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

Hekade-wyjdzie w praniu.Na pewno nie dłużej niż 3/4 tygodnie. Tu chodzi o to aby pozbyć się nagromadzonej ilości wody,spalić odrobinę tłuszczu i poprawić szereg parametrów istotnych podczas budowania masy. podobnie planuje zrobić, mógłbyś mi tylko przybliżyć jak to planujesz mniej/wiecej rozegrac? na start pewnie obcinasz 200kcal i dodajesz po [...]

[...] rok, tylko znow wczesnij czy pozniej skonczy sie to zalaniem, dodamy do tego czynniki takie jak test z zewnatrz wiec i automatycznie wyzsze estro, po ladowaniu ostra retencja potem zrzucanie wody itp... bledne kolo sie tworzy wiec najoptymalniej na masie jesc te wegle w okresie po treningowym zeby potem nie zalowac i nie meczyc sie na reduckji

tylko ze w sportach typu zapasy/boks chodzi strikt o zrzucenie wody, w sportach sylwetkowych juz nie ale nie porownojmy osob startujacych do nas

ja tez naleje za cwile goracej wody do wanny, nie moge sie zagrzac dzisiaj

najlepiej to wrzucic do gotujacej sie wody ryz i cyca kury i isc ogladac tv to jest najszybsze danie %-)

zastanawiam się jak to robią Prosi, w ostatnim wywiadzie Piotrkowicz mówił, że miał jeszcze 10kg do zrzucenia na 2 dni przed zawodami....ile oni wody trzymają na sobie.. czy zawartość jelit czy nie wiem czego...

no wbijamy oboje, także ten trening to tylko taki dodatek :-)) Teraz mam z dwa kg wody więcej na sobie. znowu ptasie mleczko przyleciało do Twojego mieszkania %-) ?

raz dziennie, 2 raz jest czasami gratis%) obnizylem testa do 200, juz troche st spadlo chyba bo malutko wody trzymam pomimo ze sodu w chvj leci:D ale od dzis wyp******e tez sol i przyprawy na pare dni

co do IF to w tym roku na tym gownie bylem 10 dni chyba i szczerze wszystkim nie polecam chyba ze kogos interesuje bf 10+ i duzo wody na sobie%)

wiele wody jeszcze Ties, ale jak sie zdecyduje to na pewno nie jako przegrany. Przemek - w temacie o IF doszli do nowej teorii "trening nie zalezy od diety" %-)

Wody w końcu mniej siedzi, to i żyłki wychodzą ;-) Najważniejsze to rozkminić co na kogo najlepiej działa. Ja np już nigdy nie wrócę do LC na redu :-)

ja teraz jestem na ketogenicznej wlasnie tylko nie typowej ckd bo ketoza mnie yebie skoro wale saa musialbym miec mniej niz 2g bialka a leci srednio 3,5 czesto wiecej tylko taka dieta jest fajna bo mniej wody niz na zbilansowanej i do tego te ladowania sa piekne%-)

[...] ten hyde jakos w tle poklepal ale ok i zjazdu nie ma i lekki niedosyt.do teraz jakis nakrecony. wazne ze kolana daly rade.cos tam odczuwalem ale im wiekszy ciezar tym lepiej o dziwo.musialy sie dogrzac widocznie solidnie.kondycja cos kiepska 12x 100 od razu 12 x 60 od razu 12 x 0 i 5 minut lezalem na lawce i lapalem powietrze jak ryba bez wody.

Te placuszki to naleśniki z przepisu Amiu ( 60g mąki gryczanej+jajo+trochę wody) do tego zblendowany szpinak. Przełożenie to pasta ala nutella awokado+banan+kakao nie pamiętam czyjego pomysłu, kleksik z kokosowej śmietanki pomysłu Kaszki no i truskawki co widać :)

[...] kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? " działają w troche inny sposób - jesli jestes po kilkunastu cyklach mono możesz dla odmiany spróbować jabłaczan/ pirogronian /ethyl ester lub cytrynian, kazda z [...]

[...] sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi soków, bieganie, brzuszki. Wiem, że to żadna dieta, dlatego napisałam do Was :) Nad fotkami się zastanowię, bo trochę się wstydzę, ale obiecuję dokonac [...]